白癜風(fēng)患者冬季該如何運(yùn)動(dòng) 摘要：晨起室外溫度較低，應(yīng)該多穿幾件衣服，在身體適應(yīng)外界環(huán)境后在脫去厚厚的外套進(jìn)行鍛煉。鍛煉后也不要站在風(fēng)中吹汗，而是應(yīng)該及時(shí)的穿上衣服，以免受寒著涼，降低免疫力。 冬季對(duì)于白癜風(fēng)患者而言可謂是喜憂(yōu)參半，喜的是冬天可以用衣物遮住皮膚白斑，憂(yōu)的是皮膚在寒冷的冬季容易凍傷。患者皮膚一旦發(fā)生凍傷，輕則在皮膚上面留下難看的疤痕，重則可能會(huì)誘發(fā)同形反應(yīng)。那么，白癜風(fēng)患者冬季該如何運(yùn)動(dòng)？下面，我們一起來(lái)看看吧！ 冬季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 1 冬季運(yùn)動(dòng)要注意保暖 晨起室外溫度較低，應(yīng)該多穿幾件衣服，在身體適應(yīng)外界環(huán)境后在脫去厚厚的外套進(jìn)行鍛煉。鍛煉后也不要站在風(fēng)中吹汗，而是應(yīng)該及時(shí)的穿上衣服，以免受寒著涼，降低免疫力。 2 冬季盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng) 冬季天氣嚴(yán)寒，陽(yáng)氣初生，在鍛煉項(xiàng)目的選擇上應(yīng)該盡量的柔緩，避免大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。建議白癜風(fēng)患者選擇慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，在全身微微出汗的時(shí)候達(dá)到非常好的鍛煉效果，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)以至大汗淋漓、陽(yáng)氣泄散。 3 冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)早 冬季鍛煉好是在日出后，這個(gè)時(shí)候太陽(yáng)出現(xiàn)，溫度開(kāi)始升高，污染的空氣也擴(kuò)散的差不多了，可以降低寒涼帶給白癜風(fēng)患者的刺激;下午兩點(diǎn)到六點(diǎn)也可以進(jìn)行鍛煉，這個(gè)時(shí)候人體自身溫度高、體力充足，更容易調(diào)動(dòng)機(jī)體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。 4 運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充足熱身 進(jìn)行室外鍛煉的白癜風(fēng)患者一定要進(jìn)行充足的熱身活動(dòng)。冬季嚴(yán)寒的空氣會(huì)刺激人體血管收縮，血液流速減慢，肌肉等收縮，貿(mào)然運(yùn)動(dòng)很容易拉傷筋骨。因此，好保持一刻鐘左右的熱身時(shí)間。